全方位尽享欧洲杯!10大球迷必备软件

只不过， 胜败乃是兵家常事 。在这一点上，相比于比赛后相拥的梅西和内马尔，英国的“格局”似乎就显得小了不少。消息一 ， 苏格兰“又反了”。在11日的欧洲杯决赛中中，经历了点球大战，英格兰最终以3：4的比分不敌意大利，结局已定，球场却发生了尴尬的一幕。

综合英国天空新闻网等报道，当地时间6月30日，在欧洲杯1/8决赛上，坐镇伦敦温布利球场的英格兰队2：0淘汰德国队，晋级8强。这是英格兰队自1966年以来，首次在国际大赛淘汰赛中击败老对手德国队。在英国球迷欢呼庆祝之际，德国球迷则黯然神伤。

”罗伊斯在社交网络上表态，“这是个困难的决定，当为国出战时我总是非常自豪。但在一个激烈赛季并帮助俱乐部达成目标后，我决定给自己一些时间去恢复身体。我会合理休息备战新赛季，祝愿勒夫和他的球队在欧洲杯一切顺利，我会以球迷身份为球队助威的。”十几天后，罗伊斯就将年满32岁。

布冯，意大利门将，荣誉满载，包括10次意甲冠军、1次意乙冠军、3次意大利杯冠军、6次意大利超级杯冠军和1次欧洲联盟杯冠军。他帮助尤文图斯多次闯入欧洲冠军杯决赛。 马尔蒂尼，意大利足球的传奇后卫，代表国家队参加了四届世界杯和三届欧洲杯，出场126次，是国家队历史上出场次数第三多的球员。

但不太懂得技战术欣赏。想要尝试了解赛场外的这项运动的情况。 真球迷：尽可能的经常去现场看球。不能去现场，即便是熬夜也要在电视前看球。会被场内外与球类运动相关的事情所感动。真心的支持这项运动、球队等。业余经常从事该球类运动。

欧洲杯来了这样吃熬夜看球零害

1、第一步：提前晚餐。尽量把吃饭时间提前一个小时。烹饪时，最好少用油盐，多添加护眼、抗疲劳的食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。第二步：比赛前睡觉。晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。

2、待柚子茶变温以后，倒入蜂蜜拌均匀，放在干净无水无油的瓶子里密封好，放冰箱一周天以后，就能泡水喝了。清莲家在东北所以就把做好的柚子酱放在阴凉处。

3、谈起看球，不少医生都建议高血压患者要克制，HOLD住自己。此外高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛，长时间看球可能会损害眼睛。锁定精彩场次 如果对自己的身体很有信心，那么可以进入第二阶段，挑选精彩场次。

熬夜看欧洲杯的危害有哪些?熬夜看球注意事项?

1、护眼。一些球迷为不影响家人的正常生活，会选择到酒吧去看球，酒吧中闪烁的光源，容易让人视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、视线模糊、眼球肿胀甚至头疼等，因此建议看球时要选择合适的环境，光线尽量柔和。

2、一天熬夜不难，但如果一个月都要起五更爬半夜，对于上班族来说，绝对是身体和精神的双重考验。大家都知道，熬夜会令皮肤变得粗糙、干燥、同时因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。由于错过了晚间肌肤的黄金修复时间，肌肤血液循环无法将氧气、营养、水分完全输送到肌肤表面，肌肤脸色看起来会灰暗无光。

3、眼下正是欧洲杯，很多球迷朋友都会熬夜看球。我们都知道熬夜对身体的危害很大，该如何尽量降低熬夜对身体的危害，试试看下面的调理方法吧。按以往经验，欧洲杯期间，很多球迷会因熬夜看球、喝冰啤吃烧烤等无节制饮食出现咽喉疼痛、发热、感冒等一系列症状。

4、谈起看球，不少医生都建议高血压患者要克制，HOLD住自己。此外高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛，长时间看球可能会损害眼睛。锁定精彩场次 如果对自己的身体很有信心，那么可以进入第二阶段，挑选精彩场次。

5、当我们处于上述姿势时，会使曲度变直反弓，肌肉韧带受到长时间牵拉而变得无力，脊柱骨、椎间盘负荷大增，易致脊柱移位、椎间盘突出及慢性肌肉劳损”。另外，如果平时就有颈椎病、腰椎间盘突出的球迷更加需要注意，长时间以不佳姿势看球，有可能加剧病情，触发病症。

明星同款看球熬夜单品

1、吧，也为其他熬夜的男生提供一点建议跟帮助。白羊男：各种卤味白羊男是非常喜欢吃卤味的那一类人，他们无肉不欢，各种卤鸡爪、卤牛肉、还有麻辣鸭脖等都来者不拒，对于白羊座来说，边看球边吃卤味简直是太幸福了。

2、本届欧洲杯在法国举行，跟咱们国家有着7个小时的时差，大部分比赛的时间都已经是北京时间凌晨了，对于第二天还要上班的球迷来说简直伤不起啊。最重要的是，决赛居然是在凌晨3点，而且是周一！除非跑去法国，不然熬夜是免不了的，可是怎么应对熬夜呢？这6件物品一定要备着。

3、洗脸必备！超级好用的一款洁面慕斯，美妆杂志多次评为明星单品，轻轻一按就挤出很多泡沫，幸福感满满。纯氨基酸配方，清洁力很好，用完后皮肤水嫩不紧绷不假滑，控油去黑头毛孔粗大暗沉粗糙痘痘敏感肌都可以用它完美的解决掉。

4、建议：球　赛中场休息时也是球迷　们的中场休息时间，这　时打个盹或伸伸懒腰都很有必要。此外，深呼吸也是一个提神的方法。熬夜看球后，在第二天白天应尽量避免剧烈运动，因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜。当然为了健康着想，你们会想怎么这么素呢，还是啤酒+泡椒凤爪爽是吧。

欧洲杯时间表

1、欧洲杯是欧洲足球最高水平的赛事之一，每四年一届。由于疫情的原因，欧洲杯2020推迟到了2021年举行。本届欧洲杯将于2021年6月11日至7月11日在欧洲各地举行，共有24支球队参加比赛。

2、欧洲杯赛程时间表附原计划赛程时间表按原计划2020年欧洲杯预选赛是在3月21日率先拉开帷幕，而欧洲杯揭幕战将在北京时间6月13日打响，意大利将在罗马奥林匹克球场迎战土耳其6月14日2100黄金档，英格兰将在伦敦。

3、迄今为止已经举行过了16届。这一赛事在最初建立的时候被称为欧洲国家杯，在1968年的时候改名称为欧洲锦标赛。而其举办的目的就是为了将两届世界杯之间的空白时间进行充分的利用，而让欧洲各个国家都有机会。参加大型的比赛。上一届欧洲杯的时间是2021年决赛的时间是7月12日，冠军是意大利队。

4、欧洲杯四分之一决赛时间表 1 四分之一决赛在2020年的7月4-5日内完成，总共4场比赛2天面内完成，也就是说每天会安排2场比赛，看来欧洲杯的组委会将球赛时间安排得停紧凑的。

5、欧洲杯2022赛程时间表如下：小组赛的第1轮举行的时间是9月116日。小组赛第2轮的举行时间是9月230日。小组赛第3轮的时间2022年10月21日。小组赛第4轮的时间是11月4日。小组赛第5轮的时间是11月225日。小组赛第6轮的时间是12月9日。

6、点击每场比赛的详情，可以查看更加详细的比赛信息，包括球员名单、比赛预测、历史交锋等。在欧洲杯赛程页面中，还可以根据比赛日期、比赛场馆、小组赛、淘汰赛等条件来筛选比赛。想要及时了解比赛结果和最新赛事动态，可以关注欧洲杯官方社交媒体账号或下载欧洲杯官方APP。